Sentadilla Concéntrica a Una Pierna

: Desde la posición de pie, baja el cuerpo hasta una sentadilla.
: Traslada el peso a una pierna (la otra permanece en contacto con el suelo para mantener el equilibrio).
: Usa la pierna cargada para levantarte hasta la posición de pie.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Sentadilla Concéntrica a Una Pierna - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki