- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Ze stojącej pozycji opuść ciało do przysiadu.
- Przenieś ciężar na jedną nogę (druga nadal dotyka podłoża dla równowagi).
- Użyj obciążonej nogi, aby podnieść ciało do pozycji stojącej.