- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Pchnij
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Wielostawowe
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stań przed ławką lub skrzynią. Unieś jedną nogę przed siebie, opierając się na drugiej.
- Spróbuj usiąść na skrzyni w kontrolowany sposób. Użyj obu nóg, aby wstać.