Sentadilla Excéntrica A Una Pierna En Caja

: Párate frente a un banco o cajón. Levanta una pierna delante de ti, apoyándote en la otra.
: Intenta sentarte en la caja de forma controlada. Usa ambas piernas para volver a ponerte de pie.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode