Stability Ball Straight Leg Glute Bridge

: Lie on your back, heels on a stability ball, legs straight, arms by your sides.
: Press through your heels, lift hips, engage glutes and core, forming a straight line.
: Slowly lower hips, maintaining control, then repeat for reps.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Beginner
Fuerza: Push
Agarres: None
Mecánica: Isolation

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Guía de Ejercicio Stability Ball Straight Leg Glute Bridge - Entrenamiento de Glutes | MuscleWiki