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ステアクライマー

ステップに乗り、ハンドルを軽く握って、背筋を伸ばし、背骨をニュートラルに保ちます。
足裏の中央で踏み込み、左右のステップを滑らかに交互に行い、ハンドルに強くもたれかからないようにしましょう。
適度なペースで行い、リズミカルに呼吸し、膝をつま先の向きに合わせて動かします。