Vitruvian Elevação de Panturrilha em Pé

: Segure as duas alças e mantenha a postura ereta.
: Levante os calcanhares o máximo possível.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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