MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
六角杠铃单腿硬拉
六角杠铃单腿硬拉
高级
1
站在六角杠铃内,抬起一只脚,使其稍微离地。
2
髋部后移,降低杠铃,同时将非支撑腿向后伸展。
3
整个动作过程中保持髋部水平,背部处于中立位。
4
通过支撑脚发力,回到直立姿势。
Glute Exercise
Butt Exercise
Leg Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Glutes Exercise
Hamstring Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
高级
Fuerza
拉(背部)
Mecánica
复合动作
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸