- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Agarres
- Brak
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Unieś lewą rękę nad głowę i zegnij w łokciu tak, aby dłoń spoczywała na górnej części pleców.
- Użyj przeciwnej ręki, aby delikatnie nacisnąć na łokieć.
- Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, następnie powtórz na drugą rękę.