Arka Kol Germe Varyasyon İki

: Bantı omurganızla hizalayacak şekilde tutun. Üstünü sağ elinizle, altını sol elinizle tutun.
: Üst kısmı sabit tutarak bandı aşağı çek.
: Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar