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: Sujeta las asas del TRX con ambas manos, mantén los brazos extendidos y los hombros alejados de las orejas.
: Mantén los abdominales activados, rueda hacia delante sobre las puntas de los pies y extiende los brazos frente a ti.
: Baja lentamente el cuerpo hasta el suelo, manteniendo los brazos rectos y los abdominales contraídos.
: Cuando tu cabeza quede entre los brazos, haz una pausa por un momento y luego usa tus abdominales para volver a la posición inicial.

Hombre