TRX 跳跃深蹲

: 面向TRX悬挂带站立，双脚与肩同宽。
: 开始时通过弯曲膝盖和髋部下沉进入深蹲姿势，保持背部挺直、胸部抬起。
: 用爆发力从地面跳起，如需可借助手臂摆动助力。
: 轻轻落回深蹲姿势，确保用双腿吸收冲击力。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 正握, 中性
Mecánica: 复合动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio TRX 跳跃深蹲 - Entrenamiento de 臀部 | MuscleWiki