- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 初心者
- Fuerza
- プッシュ
- Agarres
- 順手, ニュートラル
- Mecánica
- 複合種目
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- 両手でTRXのハンドルをしっかり握り、腕をまっすぐ前に伸ばす。
- 片側に横へ一歩踏み出し、腕を伸ばしたまま体幹に力を入れる。
- 体をランジの姿勢に下ろし、前脚の膝を90度に曲げ、後ろ脚はまっすぐ伸ばしたままにする。
- 前足で押し返してスタート位置に戻り、腕は伸ばしたまま体幹に力を入れる。