- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Tira
- Agarres
- Nessuno
- Mecánica
- Multiarticolare
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Assumi la posizione di plank con le cinghie TRX regolate a metà polpaccio. Posiziona i piedi nelle staffe del TRX.
- Mantieni gli addominali contratti, porta un ginocchio verso il petto mentre l'altra gamba resta estesa dietro di te.
- Alterna le gambe, portando il ginocchio opposto verso il petto mantenendo gli addominali contratti e la schiena dritta.