MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Новичок
Fuerza
Тяга
Agarres
Верхний хват
Mecánica
Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
Встаньте спиной к ремням TRX и возьмитесь обеими руками за ручки.
Отойдите так, чтобы корпус отклонился от точки крепления.
Согните локти и отведите их прямо назад за корпус.
Держите локти разведёнными в стороны.
Guía de Ejercicio TRX тяга на заднюю дельту - Entrenamiento de Плечи | MuscleWiki