- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Başlangıç
- Fuerza
- İtme
- Agarres
- Sarkaç
- Mecánica
- İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- İki TRX kayışını tutun ve öne doğru eğilin. Kayışlar her omuzun üzerinden geçmeli.
- Dirsekleri vücuda yakın tutun, sonra dirsekleri büküp açın.