نشر W با TRX

: دستبندهای TRX را بگیرید و از نقطه اتصال به عقب بیایید.
: بازوهای خود را به عقب بکشید در حالی که مفصل شانه خود را به صورت خارجی بچرخانید. بازوهای شما باید در قسمت عقب حرکت، شکل حرف W بسازند.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar