TRX Elevação em W

: Segure as alças do TRX e incline-se para longe do ponto de ancoragem.
: Puxe os cotovelos para trás enquanto rotaciona externamente a articulação do ombro. Seus braços devem formar um W na parte posterior do movimento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Isolamento

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