TRX W 举

: 双手握住 TRX 吊带，身体向远离固定点的方向倾斜。
: 将肘部向后拉，同时使肩关节外旋。动作的后段，手臂在背部应呈W形。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初学者
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 正握
Mecánica: 孤立动作

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