Ulnardeviationen

: Aufrecht stehen und eine Stange/einen Hebel/ein Gewicht in einer Hand halten.
: Halte das Gewicht so, dass es nach hinten und zum Boden zeigt.
: Fasse den Griff fest zusammen, um das Gewicht zu heben.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Neutral
Mecánica: Isolationsübung

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