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前臂
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金刚坐变体1
金刚坐变体1
初学者
1
从跪姿开始,双膝并拢,小腿与脚掌贴地。
2
坐在脚后跟上,将手掌朝下放在大腿上,手指朝向膝盖。
3
放松肩膀,深呼吸。
4
保持姿势,呼吸几次,或根据舒适度保持更长时间。
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如何做金刚坐(变体1)
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