Vitruvian Pont fessier

: Place ton dos sur le banc.
: Placez la barre ou la ceinture au niveau des hanches.
: Fléchissez et étendez complètement vos hanches à chaque répétition.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Pousser
Agarres: Aucun
Mecánica: Polyarticulaire

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