Vitruvian Elevación de cadera

: Apoya la espalda en el banco.
: Coloca la barra o el cinturón sobre tus caderas.
: Flexiona y extiende por completo las caderas en cada repetición.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Vitruvian Elevación de cadera - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki