Vitruvian Unoszenie Bioder

: Oprzyj plecy o ławkę.
: Umieść sztangę lub pas na biodrach.
: Na każdym powtórzeniu w pełni zginaj i prostuj biodra.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Pchnij
Agarres: Brak
Mecánica: Wielostawowe

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