Vitruvian Hip Thrust

: Put your back on the bench.
: Place the bar or belt over your hips.
: Flex and extend your hips fully on each rep.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Beginner
Fuerza: Push
Agarres: None
Mecánica: Compound

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode