- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Шагайте вперёд и упирайтесь носком в пол.
- Отрывайте пятку от пола при каждом шаге и напрягайте икроножные мышцы.
- Повторите на каждой ноге и медленно шагайте вперёд