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Unterarme
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Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Kniender Unterarmstrecker‑Halt
Anfänger
1
Lege deinen Unterarm auf eine Bank.
2
Halte eine Kurzhantel bei neutralem Handgelenk, die Handfläche zeigt nach unten.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Extensors Exercise
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Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Anfänger
Fuerza
Halten
Agarres
Keine
Mecánica
Isolationsübung
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Guía de Ejercicio Kniender Unterarmstrecker‑Halt - Entrenamiento de Unterarme | MuscleWiki
