Alongamento Sentado dos Extensores do Punho

: Levante um braço mantendo o ombro relaxado.
: Segure o dorso da mão com a outra mão e flexione passivamente o pulso.
: Você deve sentir um alongamento na parte superior do braço.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Puxe
Agarres: Nenhum
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Alongamento Sentado dos Extensores do Punho - Entrenamiento de Antebraços | MuscleWiki