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Dumbbell Wrist Supinations Pronations
Dumbbell Wrist Supinations Pronations
Beginner
1
Sit by a bench or table and lean your arm on it.
2
Hold a dumbbell/weight/lever on one end.
3
Rotate the wrist so the palm faces down and up in succession.
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Dumbbell Exercise
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Hombre
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Terciario
Dificultad
Beginner
Fuerza
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Rotating
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