- Comienza en plancha alta con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros.
- Activa el core y mantén las caderas orientadas hacia el suelo.
- Levanta una mano y toca el hombro contrario.
- Vuelve con la mano y alterna los lados sin rotar el torso.
- Comienza en la posición de perro boca abajo, con las caderas elevadas.
- Dobla los codos y lleva el pecho hacia delante, cerca del suelo.
- Extiende los brazos, elevando el pecho mientras bajas las caderas.
- Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
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