MuscleWiki
GeneradorBuscarIniciar Sesión
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Términos | Política de Privacidad | API | Acerca de
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • TRX كرل بقبضة معكوسة

    TRX كرل بقبضة معكوسة
    TRX كرل بقبضة معكوسة
    قف مواجهًا لأحزمة TRX وامسك بالمقابض بكلا اليدين ، بحيث تكون راحتي يديك متجهتين بعيدًا عن جسمك.
    ابتعد للخلف حتى تصبح الأحزمة مشدودة، مع الحفاظ على ذراعيك ممتدتين.
    قم بثني يديك ببطء نحو الكتفين، مع الحفاظ على كوعيك قريبين من جسمك.
Avanzado
Articulaciones

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play