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バンドを使ったオーバーヘッド三頭筋エクステンション
上級
1
バンドの上に片足または両足を乗せて立つ。バンドを頭上に持ち上げ、頭の上を通して開始位置に戻す。
2
肘を曲げて伸ばしてください。