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Curl nórdico de isquiotibiales
Intermedio
1
Ponte de rodillas y pide a alguien que sujete tus tobillos.
2
Coloca las manos frente a ti
3
Con las rodillas ligeramente flexionadas, baja el cuerpo lentamente al suelo (más despacio es mejor)
4
Haz una flexión y vuelve a la posición inicial.
