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Bosu Ball सिट-अप
शुरुआती
1
पीठ के बल लेटें, bosu का उभरा हिस्सा छत की ओर रखें।
2
सिट-अप करें, कोर की मांसपेशियाँ सक्रिय रखें।
3
पीठ को नीचे लाएँ और एक सिट-अप पूरा करें।
