MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇪🇸
تمرين البطن على Bosu Ball
مبتدئ
1
استلق على ظهرك، مع رفع البوسو نحو السقف.
2
اجلس مع تشديد العضلات الأساسية.
3
أعد ظهرك للأسفل لإكمال تمرين الجلوس والاستلقاء واحد.
