تمرين البطن على Bosu Ball

: استلق على ظهرك، مع رفع البوسو نحو السقف.
: اجلس مع تشديد العضلات الأساسية.
: أعد ظهرك للأسفل لإكمال تمرين الجلوس والاستلقاء واحد.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode