- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Débutant
- Fuerza
- Pousser
- Agarres
- Neutre
- Mecánica
- Exercice d'isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Allongez-vous sur le dos, bosu orienté vers le plafond.
- Redressez-vous en contractant les abdominaux.
- Redescendez le buste au sol pour terminer un redressement assis.