Rutina Intermedia - Equipamiento Distinto
Cada entrenamiento es de cuerpo completo y utiliza diferentes tipos de equipamiento.
Intermedio4 days / week40–55 min
Your 4-day plan
Day 1 · Entrenamiento intermedio con barra
6 exercises · About 50 min
1
3 × 6-102
3 × 6-103
3 × 8-124
4 × 12-155
3 × 8-126
3 × 8-12
Press de banca con barra
Pecho
3 × 6-10
Zancada Inversa Con Barra
Cuádriceps
3 × 6-10
Press militar con barra
Hombros
3 × 8-12
Elevación de gemelos sentado con barra
Gemelos
4 × 12-15
Hip Thrust con barra
Glúteos
3 × 8-12
Remo inclinado con barra
Dorsales
3 × 8-12
Muscles trained
PrimarySecondary
Equipo
- Barra olímpica
Muscles trained
PrimarySecondary
Equipo
- Barra olímpica