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Plans organized by goal, schedule, and equipment.
33 routines
Musculación de Cuerpo Completo para Principiantes
Los entrenamientos en esta rutina son cortos y simples. Perfectos para quien está comenzando.
Principiante3 days / weekMancuernas · Peso Corporal · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de cuerpo completo para principiantes en casa
Esta rutina es para principiantes absolutos que entrenarán desde casa sin equipo.
Principiante3 days / weekPeso CorporalView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina para culturistas principiantes
Rutina de Principiante para Culturistas que están empezando en el Fisicoculturismo.
Principiante4 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina de musculación para principiantes (cuerpo completo)
Rutina de fisicoculturismo para principiantes. Cada entrenamiento es de cuerpo completo.
Principiante3 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Push Pull Legs para principiantes
Rutina para el crecimiento muscular con división de empuje, tracción y piernas.
Principiante3 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · Peso CorporalView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina para Mujeres Principiantes
Rutina de levantamiento de pesas para principiantes (superior/inferior) para mujeres.
Principiante2 days / weekBarra olímpica · Mancuernas · MáquinaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina para Principiantes con Equipo Variado
Cada entrenamiento utiliza un tipo de equipo diferente. Además, cada entrenamiento es de cuerpo completo.
Principiante3 days / weekBarra olímpica · Peso Corporal · BandaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Intermedia - Equipamiento Distinto
Cada entrenamiento es de cuerpo completo y utiliza diferentes tipos de equipamiento.
Intermedio4 days / weekBarra olímpica · Peso Corporal · PoleasView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD
Rutina Avanzada - Equipo Diferente Cada Día
Rutina avanzada utilizando un equipo diferente cada día.
Avanzado5 days / weekKettlebells · Mancuernas · Barra olímpicaView routinelunLmarMmiéXjueJvieVsábSdomD