Musculación de Cuerpo Completo para Principiantes

Los entrenamientos en esta rutina son cortos y simples. Perfectos para quien está comenzando.

Principiante3 days / week25–35 minGym

Your 3-day plan

4 exercises · About 30 min

Sentadilla con mancuerna

Glúteos

3 × 10

Flexiones De Rodillas (Peso Corporal)

Pecho

3 × 10

Separación con banda elástica

Hombros

4 × 15

Curl femoral en máquina

Isquiotibiales

2 × 8

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