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32 routines

Rotina de peito para iniciantes baseada em evidências
Feito em colaboração com HeadlinesOverSidelines.com. Realize o treino 1 na segunda-feira e o treino 2 na quinta-feira.
Principiante2 days / week
Halteres · Cabos
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sábS
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Treino Avançado de Peito com Base Científica
Feito em colaboração com HeadlinesOverSidelines.com. Realize o Treino 1 na segunda-feira, o Treino 2 na quarta-feira e o Treino 3 na sexta-feira.
Avanzado3 days / week
Halteres · Cabos
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Split de 3 dias — Sênior
Divisão de três dias para idosos que querem entrar em forma e manter a saúde.
Principiante3 days / week
Barra de Pesos · Halteres · Cabos
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