Rutina de Tres Días para Mayores

División de tres días para personas mayores que quieren ponerse en forma y mantenerse saludables.

Principiante3 days / week25–35 minGym

Your 3-day plan

4 exercises · About 30 min

Press de banca con barra

Pecho

3 × 10-12

Extensión de Tríceps en Polea Alta con Cuerda

Tríceps

3 × 10-12

Aperturas con mancuernas

Pecho

3 × 10-12

Press Arnold con mancuernas

Hombros

3 × 10-12

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