Rutina Dividida Avanzada Para Culturistas

Press Inclinado Guillotina con Mancuernas

Pecho

3 × 10

Aperturas en polea

Pecho

3 × 10

Press militar con barra

Hombros

3 × 8

Remo al mentón con barra

Hombros

3 × 12

Jalón de tríceps en polea con barra (agarre supinado)

Tríceps

2 × 10