Alongamento dos Abdominais — Variação Um

: Deite-se de bruços com os antebraços apoiados no chão.
: Estenda os cotovelos e empurre a parte superior do corpo para cima.
: Eleve o tronco até sentir um alongamento nos abdominais. Retorne à posição inicial e repita.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Iniciante
Prises: Nenhum

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Guide d'Exercice Alongamento dos Abdominais — Variação Um - Entraînement Abdominais | MuscleWiki