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腹筋ストレッチ(バリエーション1)
初心者
1
床にうつ伏せになり、前腕を床に平らにつける。
2
肘を伸ばして上体を押し上げる。
3
上体を押し上げて腹筋が伸びるのを感じたら、元の位置に戻して繰り返す。
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