- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Przytrzymaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Z pozycji leżącej na boku zgnij górną nogę i oprzyj ją na ławce.
- Unieś biodra z ziemi, dociskając nogę do ławki.