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Lever de l'Adducteur en Position Latérale à Levier Court
Lever de l'Adducteur en Position Latérale à Levier Court
Intermédiaire
1
En position allongée sur le côté, pliez la jambe du dessus et posez-la sur un banc.
2
Relevez vos hanches du sol en appuyant votre jambe contre le banc.
Quads Exercise
Inner Thigh Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
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Homme
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Tertiaire
Difficulté
Intermédiaire
Force
Maintenez
Prises
Aucun
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Guide d'Exercice Lever de l'Adducteur en Position Latérale à Levier Court - Entraînement Adducteurs | MuscleWiki
