- Desde la posición de 4 apoyos (a cuatro patas), extiende una pierna hacia un lado, apoyando el pie en el suelo.
- Empieza a balancear las caderas hacia delante y hacia atrás.
- Deberías sentir cómo se estiran los aductores y la articulación de la cadera.
- Mantén la columna neutra
