رفع السمانة بشريط المقاومة

: اربط الشريط بنقطة التثبيت المنخفضة.
: ابتعد قليلاً حتى تصبح الحزام مشدودًا.
: اركِن ظهرك قليلاً. ارفع كعبيك للأعلى والأسفل بشكل مستقيم

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين رفع السمانة بشريط المقاومة - تدريب عضلات الساق | MuscleWiki