MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Pchnij
Mecânico
Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Unoszenie boczne z gumą oporową

Chwyć taśmę na szerokość barków. Unieś ramiona prosto na boki.
Guma powinna ocierać się o twoją koszulkę.