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Elevação Lateral Baixa com Faixa Elástica

Prenda um elástico em um ponto baixo e fique de pé com o elástico cruzando o corpo.
Mantendo o cotovelo quase estendido, eleve o braço até ficar paralelo ao chão.
Elevação Lateral Baixa com Faixa Elásticaエクササイズガイド - Ombrosワークアウト | MuscleWiki