MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırma
Orta seviye
1
Direnç bandını alçak bir noktaya sabitleyin ve band vücudunuzu çaprazlayacak şekilde ayakta durun.
2
Dirseğinizi büyük ölçüde düz tutarak kolunuzu zemine paralel olana kadar kaldırın.
Shoulder Exercise
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırışı Nasıl Yapılır
Bantla Alçak Yan Omuz Açma Nasıl Yapılır
Lateral Deltoid Exercise
deltoid kası
Band
Shoulders Exercise
Resistance Band Exercises
omuzlar
Band Exercise
yan delt
Orta seviye bant egzersizi
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Sarkaç
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Bantla Alçak Yan Omuz Kaldırmaエクササイズガイド - Omuzlarワークアウト | MuscleWiki
