MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Mechanika
Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Wiosłowanie z gumą

Stań obiema stopami na taśmie oporowej.
Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy.
Pozwól ramionom swobodnie zwisać, potem pociągnij łokcie prosto do tyłu w stronę sufitu.