Einarmiges Brustdrücken mit Widerstandsband

: Befestige das Band an einem Ankerpunkt, der etwa auf Schulterhöhe sitzt. Geh ein paar Schritte zurück, bis das Band gespannt ist.
: Strecke Schulter und Ellenbogen quer über deinen Körper, bis dein Arm vollständig durchgestreckt ist.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Drücken
Mecánica: Mehrgelenksübung

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Guía de Ejercicio Einarmiges Brustdrücken mit Widerstandsband - Entrenamiento de Brust | MuscleWiki