- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Anfänger
- Siła
- Drücken
- Mechanika
- Mehrgelenksübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Befestige das Band an einem Ankerpunkt, der etwa auf Schulterhöhe sitzt. Geh ein paar Schritte zurück, bis das Band gespannt ist.
- Strecke Schulter und Ellenbogen quer über deinen Körper, bis dein Arm vollständig durchgestreckt ist.