- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Anfänger
- Kuvvet
- Ziehen
- Kavramalar
- Neutral
- Mekanik
- Mehrgelenksübung
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Stand on band and hold handle or loop at your side with slight elbow bend.
- Raise arm out to the side until shoulder height, keeping torso still.
- Lower slowly under control, maintaining constant tension on the delt.