- 将阻力带固定在稳固点上，呈半蹲姿势。
- 一手握住环形阻力带，肘部向后拉直。
- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- 新手
- Fuerza
- 拉（背部）
- Agarres
- 中性
- Mecánica
- 复合动作
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