MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Düz Bar Drag Curl
Düz Bar Drag Curl
Orta seviye
1
Barı ters tutuşla, avuç içleri yukarı bakacak şekilde kavrayın.
2
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst gövdene sürtünmesine izin ver (veya çok yakınından).
Biceps Exercise
Arm Exercise
Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Orta seviye
Força
Çekme
Pegadas
Alttan Tutuş
Mecânico
İzolasyon
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
