Agachamento com Barra em Apoio Lateral

: Fique em pé com os pés na largura do quadril, um pé ligeiramente atrás. Barra nas costas.
: Desça para um agachamento, mantendo o peso no calcanhar da frente.
: Retorne à posição em pé, ativando glúteos e core.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Avançado
القوة: Empurre
القبضات: Nenhum
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Agachamento com Barra em Apoio Lateral - تدريب Glúteos | MuscleWiki