Squat con bilanciere a contrappeso

: In piedi, gambe alla larghezza delle anche, un piede leggermente indietro. Bilanciere appoggiato sulla schiena.
: Scendi in uno squat, mantenendo il peso sul tallone anteriore.
: Torna in piedi, attiva glutei e core.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Avanzato
Forza: Spingi
Prese: Nessuno
Meccanico: Multiarticolare

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Guida Esercizio Squat con bilanciere a contrappeso - Allenamento Glutei | MuscleWiki