Статичное снятие штанги со стоек при жиме лёжа

: Сидя на скамье, положите ладони на скамью по бокам.
: Расположение ладони должно обеспечивать возможность пальцам захватить край скамьи.
: Попробуйте оторвать собственный вес от скамьи, нажимая ладонями на скамью.
: Заблокируйте локти и держите в статике

Мужчина

Упростите тренировки везде